ΚΑΛΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ

Λίγο πριν το μεσημεριανό διάλειμμα στη δουλειά, ήδη σκέφτεσαι με τι θα συνδυάσεις την τραγανή τριάρα στο σάντουίτς σου. Κι όμως, τη στιγμή που παραγγέλνεις, πάντα αφήνεις τη δημιουργικότητά σου να κερδίσει κάθε προηγούμενη σκέψη.

Κλασικό και αγαπημένο πιάτο: τα φασολάκια. Συνδύασέ τα με ψωμί σταρένιο ή ολικής άλεσης, για να μην χάσεις ούτε σταγόνα από την απολαυστική σάλτσα ντομάτας.

Μεγάλες παναρισμένες γαρίδες που κολυμπούν σε γλυκόξινη ασιατική σάλτσα, μαζί με κόκκινες και πράσινες πιπεριές. Το μαύρο σουσάμι δίνει γεύση και προσθέτει την τραγανή υφή.

Έντονα χρώματα από τραγανά λαχανικά και μπουκιές κοτόπουλο, μέσα σε ένα ασιατικό πιάτο με λεπτά noodles και σάλτσα από σόγια. Πιάνεις chopsticks ή πιρούνι και ξεκινάς αμέσως το ταξίδι στην Ασία.

Δροσιστική σαλάτα, ιδανική για μια ισορροπημένη διατροφή, τη συνοδεύουμε με ελαφρύ dressing από ελαιόλαδο. Την αρωματίζουμε με φρεσκοκομμένο κόλιανδρο.

Διαχρονικά απολαυστική σαλάτα, με φρέσκιες καρδιές μαρουλιού, τραγανό ψιλοκομμένο μπέικον, κοτόπουλο, κρουτόνς, κεφαλοτύρι Δανίας και dressing Καίσαρα.

Για μεζέ, για κυρίως στο σπίτι ή για τη δουλειά, οι κεφτέδες είναι πάντοτε μια ασφαλής επιλογή που απολαμβάνεις. Αν δεν τρως κρέας, ετοιμάζουμε αφράτους και νηστίσιμους κεφτέδες λαχανικών με πλούσιο άρωμα.

Ο τραγανός ήχος μετά την πρώτη δαγκωνιά υπόσχεται ότι θα απολαύσεις αυτό που έρχεται. Τα φρέσκα υλικά στο εσωτερικό εκπληρώνουν όλες σου τις προσδοκίες. Επιλέγεις τα ανοιξιάτικα ρολάκια για μεσημεριανό τις καθημερινές και τα μοιράζεσαι με φίλους τα σαββατοκύριακα.

Για τη δουλειά, το σχολείο ή την εκδρομή του σαββατοκύριακου, ετοιμάζεις ένα ή περισσότερα σάντουιτς με στρογγυλό φραντζολάκι. Αφράτο και απολαυστικό, ταιριάζει το ίδιο με γλυκούς ή αλμυρούς συνδυασμούς.

Ολόφρεσκα υλικά και δημιουργικοί συνδυασμοί, που σε κάνουν να λες “arigato” σε κάθε μπουκιά. Τα βρίσκεις πάντα στην κατάλληλη θερμοκρασία, στα ψυγεία των Φούρνων Ζορπάς.

Ζυμωμένο με αγνά και απλά υλικά, ωριμάζει για 48 ώρες, ώστε να απελευθερώσει τα αρώματα και τις γεύσεις του. Το απολαμβάνεις με όλα τα αγαπημένα σου φαγητά, ενώ με σαλάτες και τυριά έχεις το ιδανικό πάντρεμα.

Στα απλά η ζωή έχει δώσει την καλύτερή της γεύση. Όπως στο λευκό ψωμί 48ωρης ωρίμανσης με φυσικό προζύμι: τραγανή κόρα, μεστή ψίχα και αρώματα που σου φτιάχνουν τη μέρα.

Σούπερ χορταστική και πρωτεϊνούχα, αυτή η σαλάτα είναι για τα μεσημέρια που πεινάς πολύ, αλλά ταυτόχρονα ψάχνεις κάτι ελαφρύ. Στρώνεις το τραπέζι και απολαμβάνεις ένα πλήρες γεύμα με συνδυασμό αναζωογονητικών γεύσεων.

Άλλοι επιλέγουν κοτόπουλο πανέ και άλλοι «κοτόπουλο» πανέ. Αν είσαι από τους δεύτερους, απολαμβάνεις plant-based μπουκιές που δεν έχουν συντηρητικά, ούτε σόγια και είναι GMO FREE. Με βάση την πρωτεΐνη αρακά.

Ελέγχεις κάθε πέντε λεπτά το ρολόι για να δεις αν έφτασε η ώρα για ζυμαρικά Casarecce με κεφτεδάκια και σάλτσα ντομάτας με φρέσκο βασιλικό. Σταματάς ότι κάνεις και απολαμβάνεις με κεφαλοτύρι.

Ο αρακάς με πατάτες και λαχανικά σε κάνει να νιώθεις πως επιστρέφεις σπίτι, ακόμα κι αν έχεις πολλές ώρες δουλειάς μπροστά σου. Τον απολαμβάνεις καλύτερα με ψωμί, όπως ολικής άλεσης αργής ωρίμανσης ή Αθηενίτικο.

Κάθε φορά που ετοιμάζεσαι να βουτήξεις το ψωμί σου στην πλούσια σάλτσα ντομάτας και φέτας μιας μερίδας μελιτζάνες σαγανάκι, ξέρεις τι να περιμένεις. Κάθε φορά όμως, εντυπωσιάζεσαι το ίδιο με αυτό το απολαυστικό πιάτο.

Το μείγμα τόνου, το ψωμί ολικής άλεσης, το γεγονός πως αποτελεί μια απολαυστική πηγή πρωτεΐνης χωρίς σάκχαρα, είναι που κάνουν αυτό το σάντουιτς τόνου, ένα από τα αγαπημένα σου.

Η εξωτική του γεύση, η χαρακτηριστική του υφή και η υψηλή θρεπτική αξία τον καθιστούν έναν απαραίτητο συνδυασμό για τις γαστρονομικές απολαύσεις σας. Σολομός Σουηδίας στη σχάρα, με λαχανικά και ζουμερή σάλτσα τεριγιάκι.

Μία εξαιρετικά κρεμώδης πουτίγκα με αγελαδινό γιαούρτι, σπόρους chia, μάνγκο, καρύδα, φιστίκι Αιγίνης, θρυμματισμένη σοκολάτα και μέλι. Εξωτικές γεύσεις, Μεσόγειος και διαφορετικές υφές σε μία πουτίγκα που μπορείς να απολαύσεις όλες τις ώρες της ημέρας.

Με μόλις 246 θερμίδες απολαμβάνεις ένα υγιεινό γεύμα γιαουρτιού με αγελαδινό γιαούρτι, φράουλες, ακτινίδιο, μάνγκο, ανανά, μήλο και γκρανόλα σοκολάτας, χαμηλό σε σάκχαρα, γεμάτο στη γεύση.

Φτιάξε τη δική σου σαλάτα επιλέγοντας ολόφρεσκα λαχανικά, ξεχωριστά dressings, και θρεπτικά υλικά, όπως ξηροί καρποί, αποξηραμένα σύκα, τυριά, κινόα και αβοκάντο. Σε οικολογική και πρακτική συσκευασία.

Μεσημεριανό στο 5λεπτο, με θράψαλο που τηγανίζεται on the spot για να παραμένει τραγανό. Συνόδευσέ το με πατάτες ή ρύζι και μια ολόφρεσκη σαλάτα με υλικά της επιλογής σου.

Τα λεπτά noodles με λαχανικά είναι το ασιατικό comfort food που χρειάζεσαι. Μια vegetarian επιλογή, νόστιμη και διεθνής.

Λουβί και λάχανα, δύο γήινες γεύσεις μαγειρεύονται μαζί και δίνουν ένα πιάτο που μπορείς να συνδυάσεις με ψωμί ολικής άλεσης και τόνο ή να συνοδεύσεις με αυτό ένα φιλέτο τσιπούρας.

Τα ρεβίθια μέσα σε μελωμένη κόκκινη σάλτσα, είναι ο απολαυστικός τρόπος για να λάβεις σχεδόν το ένα τρίτο των ημερήσιων αναγκών σου σε πρωτεΐνες.